PREPORUKE TOKOM SNJEŽNIH PADAVINA

Za pacijente, posebno one sa zdravstvenim tegobama ili starije osobe, važno je pridržavati se određenih preporuka tokom snježnih padavina kako bi se izbjegle povrede i pogoršanje zdravstvenog stanja. Evo nekoliko ključnih saveta:

Kretanje i izlazak iz kuće

* Izbjegavajte izlazak ako nije neophodno, posebno tokom jakih padavina ili dok se putevi i trotoari ne očiste.

* Nosite neklizajuću obuću sa dobrim đonom kako biste smanjili rizik od pada.

* Koristite štap ili hodalicu sa posebnim dodatkom za led, ako imate problema s ravnotežom.

* Hodajte polako, malim koracima, i izbegavajte klizave površine.

Održavanje tjelesne toplote

* Obucite se u slojevitu garderobu i zaštitite ruke, glavu i stopala.

* Izbegavajte duže izlaganje hladnoći, posebno ako imate srčane ili respiratorne tegobe.

Hidratacija i ishrana

* Pijte dovoljno tečnosti kako biste izbjegli dehidraciju (čak i zimi).

* Jedite redovne, uravnotežene obroke koji će obezbjediti energiju i održavati tjelesnu temperaturu.

Prilagodite aktivnosti

* Ograničite fizičku aktivnost na otvorenom, posebno lopatanje snega, koje može opteretiti srce.

* Ako morate da čistite snijeg, radite to polako i pravite pauze.

U slučaju hroničnih bolesti

* Redovno uzimajte propisanu terapiju i nosite lijekove sa sobom ako izlazite.

* Izbjegavajte nagle promjene temperature (npr. prelazak iz toplog u veoma hladan prostor).

* Ukoliko imate problema sa disanjem, izbjegavajte zagađen vazduh ili dim od grijanja.

Kontakt sa doktorom

* Ako se osjećate loše ili imate simptome pogoršanja bolesti, obratite se vašem doktori telefonom prije nego što krenete u zdravstvenu ustanovu.

Ove mjere mogu značajno smanjiti rizike tokom zimskih uslova.